本文摘要：很多女性朋友因为经期疼痛、呼吸困难总是苦不堪言，怎么减轻痛经也就出了多数女性的众多难题。

很多女性朋友因为经期疼痛、呼吸困难总是苦不堪言，怎么减轻痛经也就出了多数女性的众多难题。只不过，生活中有很多小方法小技巧，需要很好减轻经期的呼吸困难情况，下面我们就一起共享一下女性不可或缺的调理秘籍吧，对于女性来讲，这也是一个很不俗的自学机会哟！秘籍一：维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。

也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。秘籍二：水果减轻痛经我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的不利，特别是在是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更加应当多不吃些需要减轻痛经等症状的水果。哪些水果能减轻痛经呢？比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所所含的营养物质对痛经具有很好的减轻功效。

一般痛经都再次发生在经期及其前后，相当严重的患者还不会经常出现有恶心腹泻、冷汗淋漓、兄弟厥冻，甚至是昏倒的情况。而像枣子、苹果水果中都所含大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体必要吸取的葡萄糖及非常丰富的矿物质，这些水果都需要黏液出有一种减轻疼痛的物质，从而减轻各种原因所造成的痛经情况。

秘籍三：艾灸减轻宫寒痛经宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还常有腰酸背痛，喜温怕冷；重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还不会造成气机通畅、气血瘀滞、内分泌紊乱，使得颜面失于濡养而展现出出有痘痘、斑点、晦暗等外在问题。艾灸能使衰微之机能唤起充沛活力，也能使失调之功能获得诱导。

堪称虚寒者能调补，郁结者能散，有病者能治，无病者可强化新陈代谢和机体抵抗力，特别是在对女性宫寒痛经有明显的休养功效。

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